KEYSI東京のブログ

KEYSI(ケイシ)は、『ダークナイト』や『ジャック・リーチャー』などの映画で使用されたスペイン発の護身術。KEYSIジャパンアカデミー東京校のブログです。

まずは、10分ほどウォームアップ(準備運動)をおこないます。
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(この日は電車が遅れていたため、序盤は人が少なめです)



その後、ランニングや筋トレなどの体力トレーニング。
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続いて、「ソンリサ」と「ロダムンド」というKEYSIの基本動作の練習。
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ソンリサ(スペイン語で「微笑み」の意)

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ロダムンド(スペイン語で「世界一周」の意)



前半の締めは、「ソンブラ」というトレーニング。ソンブラとはスペイン語で「影」を意味し、いわゆるシャドウトレーニングになります。復習も兼ねているので、今まで習ったものをすべて使って動きます。
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開始からひと月の段階では、まだ攻撃はほとんど教えていません。防御や重心の動かし方など、KEYSIならではの動きを身につけることが主な課題になります。



ソンブラが終わったあとは、いよいよその日の主題へ入ります。この日は『ペンサチョケ』というテクニックが主題でした。
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まずはインストラクターが見本を見せながら教え、何本か素振りをしたらミット打ちに移ります。
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ミット打ちは基本的に、二人一組になっておこないます。全員、ミットを打つだけでなく、受ける側もやることになります。
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今までに習ったテクニックを織り交ぜながら、段階的にコンビネーションを増やしていきます。終盤は2対1のミット打ちもおこない、対複数人の難しさを何度も身体に叩きこみます。
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ミット打ちが終わったあとは「ダイナミック・ビジュアライゼーション」というトレーニングをおこなって、レッスン終了となります。「ダイナミック・ビジュアライゼーション」とは、リラックスできる態勢になって目を閉じ、深呼吸をしながら、その日に習ったテクニックを理想通りにできている自分を想像するトレーニング。いわゆる「イメージトレーニング」です。理想の自分をダイナミックに描くことで、逞しいマインドを養います。

このあと、日によって過去レッスンの補講を開催します。以前休んでしまった回のフォローは主にこの時間におこないますので、毎回レッスンに参加できない方もご安心ください。

以上が、KEYSI東京における一日のレッスンの流れになります。

レッスンの雰囲気を掴む一助になれば幸いです。
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和知龍範


KEYSI東京では生徒を随時募集しております。
詳しくはこちらのホームページをご参照ください。


2017年2月4日、第1回目のレッスンが終了しました。

これによりKEYSI東京、正式にスタートとなります。

予想以上に生徒入会のお申し込みを頂き、また、ビジター参加のお申し込みもいくつか頂いています。「平日にも開催して欲しい」「プライベートレッスンを受講したい」と様々な要望も頂いています。すべての要望にお応えすることは現状では難しいですが、少しずつ検討していきたいと思います。

とは言え、現在のクラス(土曜13:00~15:00)はまだ生徒を募集しておりますので、ご興味ありましたらご連絡ください。

ありがたい悩みを抱えての始動となりましたこと、心より感謝申し上げます。

これから末永くよろしくお願いいたします。

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KEYSI東京の体験会&説明会、無事に全日程が終了しました。

いよいよ今週の土曜日からKEYSI東京アカデミーが本始動します。

昨年8月に初めてオープンセミナーを開催して以来、約半年を経て、ようやく定期レッスン開始となりました。

一番弟子の東龍美をはじめ、福島から助っ人にやって来てくれた兄弟たち、フスト先生の通訳を請け負ってくれたアナさんなど、たくさんの人たちに支えられてここまで来れました。本当にありがとうございました。

そして何より、参加してくださった皆さん。中には二度三度と熱心に足を運んでくださった方もいます。皆さんのおかげで僕も少しずつ成長できたと思います。改めて、ありがとうございました。
 
今後もご縁があることを願いつつ、また一緒にトレーニングできる日を楽しみにしております。

写真@KEYSI東京オープンセミナー 2017/1/28(土)

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KEYSI東京では生徒を募集しております。
詳しくはこちらのホームページをご参照ください。



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